Francesco Cirillo a développé la méthode Pomodoro qui consiste à découper sa journée en séquences de 25 minutes chacune suivie de 5 minutes de pause. Après la quatrième séquence de 25 minutes, il faut s’accorder une pause plus longue de 15 minutes.
Pour chaque séquence il faut prévoir une ou des activités. Si une activité dure plus que 25 minutes, il faut la découper en autant de tranches de 25 minutes. Francesco Cirillo part du principe que nous ne pouvons pas nous concentrer sur de longues périodes. Pour être efficace, il est plus utile de découper ses tâches en séquences courtes. Il est conseillé d’utiliser un minuteur pour chronométrer chaque séquence y compris les pauses.
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