Les interruptions peuvent également être imputables à soi-même. Vous êtes concentré sur une tâche et tout à coup il vous vient une idée ou vous vous remémorez une tâche que vous avez oublié de faire. Afin de rester concentré sur votre tâche actuelle, notez l’idée sur un papier afin de vous libérer l’esprit et ainsi ne pas vous laisser distraire ou auto-distraire. Dès lors, il est important d’avoir toujours avec soi une bloc note et un stylo ou alors son smartphone pour noter ce qui vous passe par la tête. Cela vous sera utile lorsque vous prendrez le temps de lister toutes les tâches à faire. Vous gagnerez en efficacité.
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